Həkim yatmaq üçün ən yaxşı mövqeni təyin etdi

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə aif.ru-ya somnoloq Mixail Poluektov bildirib.

"Yuxudan məmnunluq daha çox ətraf mühit, yastıq materialı və ya işıqlandırma ilə deyil, psixoloji rahatlıqla müəyyən edilir", deyə həkim qeyd edib.

Buna görə də, tək və ya tərəfdaşla yatmaq arasında seçim edərkən hisslərinizə güvənmək vacibdir. Bu, yuxu vəziyyətlərinə də aiddir: rahat bir şəkildə yatmaq lazımdır. Çox vaxt insanlar yarı embrion vəziyyətində əzələlərin və bağların maksimum rahatlaşmasına nail olurlar.

Həkim əlavə edib ki, növbəli işi seçən insanlar jet gecikməsi səbəbindən xərçəngə meylli ola bilərlər. Təkcə yuxusuzluq çəki artımı riskinizi təxminən 10% artırır. Bu, həmçinin insan immunitetinin pisləşməsi, diabet, hipertoniya və digər ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Lakin oyanmaq üçün bir neçə zəngli saata ehtiyacın olmasının zərəri sübuta yetirilməyib.